【東京】腸もみ整体　セロトニンのリズム

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで１店舗で展開中。

腸元氣堂です。

うつ症状ややる気が出なかったりすると、

幸せホルモンであるセロトニンが足りないのではないかと思ったりします。

なので、食べ物でなんとかしようと思う方もいるかもしれませんが、

プラスして

身体のリズムを整えてあげることも効果的です。

身体のリズムは太陽の出ている時間帯と出ていない時間帯で作られます。

セロトニンでいえば、太陽の出ている時間帯で働きます。

セロトニンは太陽が沈むとメラトニンに変わっていきます。

これが基本リズムです。

なので、

「太陽の下でしっかり動いてセロトニンを作り、

太陽が沈んだら暗闇をしっかり作り寝ること」が大事なのではないかと思います。

昼間の散歩とか、買い物で外に出るとか、

太陽の下で動くことからなのかなと思います。

そうしてしっかり動いた結果、

睡眠時に少しでもよく寝れた感覚があるのであれば、

セロトニンが増えてきていると思ってもよいと思います。

それと腸もみもセロトニンを増やすのに有効です。

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