【東京】ぽっこりお腹解消にも腸もみ整体　食べ過ぎについて

ぽっこりお腹解消にも腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

食べ過ぎに関しては

どんなに良いものを食べたとしても

お腹は張ります。

食べ過ぎの基準は人によって違います。

人それぞれ消化能力に違いがあるということです。

目安として基礎代謝があります。

同じ体重でも筋肉量によって基礎代謝は異なるので、

たくさん食べたい方は

筋肉量をアップさせることも一つの方法かもしれません。

筋肉量をアップさせるとなると筋トレが有効だと思いますが、

食べ物でも筋肉量はアップします。

それはだし汁です。

先日3年ぶりに

私の所属する協会で

骨格筋量をはかってみました。

2016年10月時点で29.5kgだったのが

2019年10月で31.3kgになってました。

私の体質はやせ形でなかなか太れないタイプなのですが、

それでも骨格筋がアップしてました。

基礎代謝も1587kcalなので普通に食べても差し支えないレベルです。

食べ過ぎは良くないですが、

だから小食でにして食べないではなく

まずは自分の筋肉量を知って適度に食べることを

おすすめします。

【私のデータ】

【協会のデータ(70代女性の筋骨量がアップしてます)】

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