【浜松町】腸活には腸もみ整体 胃の強化のためにできること 03-6662-4642 〒120-0005 東京都足立区綾瀬2-5-10 高富ビル102 [総合受付] 9:00~23:00(最終受付22:00)[定休日] 不定休
腸活には腸もみ整体がおすすめ。
東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。
たんぱく質は一日に
男性で60g、女性で50gといわれています。
(厚生労働省⇒こちら)
お肉100gに対してたんぱく質の含有は約20g。
納豆1パック100gに対しては16.5g。
Lサイズ生卵70gに対して7.4g。
みそ汁1杯12gに対して1.5g。
白米1杯150gに対して3.8g。
全て合わせると49.2gでほぼ女性の一日に必要なタンパク量になります。
1日3食白米を食べるとオーバーしてしまいます。
ただ、このタンパク量を守り、
しっかり摂取していても胃が働いていない方は
身体にしっかりたんぱく質が吸収されません。
胃の働きに自信がない方は
胃の強化のセルフケアとしてはだし汁がおススメです。
しっかり早めにケアして、
お肉をしっかり消化吸収できるようになりたい方は
腸もみがおススメです。
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