【東京】腸もみ整体　瘦身で鍛えたい筋肉

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで１店舗で展開中。

腸元氣堂です。

筋肉には赤身と白身があり、

それぞれ役割が違います。

白身の特徴は

早く動く時に使われ、

肥大する筋肉で、

相性筋といいます。

赤身の特徴は

ゆっくり動くと鍛えられる筋肉で、

抗重力筋といいます。

白身の筋肉が肥大するのに対し、

赤身の筋肉は肥大しないので、

痩身目的で鍛える筋肉は赤身なのかなと思います。

スクワットも

早く行うバージョンと

ゆっくり行うバージョンと

鍛えられる筋肉が違うということ。

健康維持のために鍛える筋肉であれば、

日々の重力に耐える筋肉を育てるという意味で

赤身に軍配が上がるのかなと思います。

痩身と健康維持目的で運動する場合、

自分がどの筋肉を鍛えたいかで、

鍛え方が変わってくるので、

ジムなど選ぶ場合、

ひとつの基準に加えてもいいのではないかと思います。

【参考文献】

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