【東京】腸活には腸もみ整体　たくさんの種類の野菜を食べる方法

腸活には腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

なぜ、たくさんの種類の野菜を食べたいのか？？

それは腸内細菌の種類を増やすためです。

だいたいの腸内細菌は食物繊維を食べて人の身体に有用な物質を排泄します。

ビタミンＢ群であったり、水素であったりします。

腸内細菌の特徴として、

1種類の腸内細菌に対して、1種類の生産物を生産します。

一種類の腸内細菌がビタミンＢ１を生産したり、

ビタミンＢ12だったり、いろいろな生産物を発生させることはできません。

もう一つの特徴として、

1種類の腸内細菌にはそれぞれ好物があるということ。

キャベツが好きな腸内細菌がいたり、

大根が好きな腸内細菌がいたり、

キウイが好きな腸内細菌がいたり、します。

さて、健康な身体を維持していくためには、

たくさんの種類の腸内細菌を増やして、

いろいろな身体に良い生産物を生産してもらわないといけません。

そこで大事になってくるのが、

色々な種類の野菜を食べること。

私のサロンでは、

美味しいドレッシングを作ったり、

スムージーを作ったり、

煮物でいろいろな野菜を煮込んだり、

カレーでいろいろな野菜を煮込んだり、そんなことをしています。

今日はカレーを作りました。

チーズおトッピングしてます。

実は乳製品が好きな腸内細菌もいます。

少しの量の乳製品はおススメです。