【東京】腸活には腸もみ整体　ホメオスタシスは脳にも働いている

腸活には腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

 

ホメオスタシスとは

体温が下がると上がろうとしたり、

血圧が下がると上がろうとしたり、

傷口を治そうとしたり、

身体に負荷がかかった時にそれを元の状態に戻そうとする身体の機能のことで、

 

この平均値、平常の状態を安定的にキープしていくことが健康にとって大事かなと思うのですが、

実は脳にもこのホメオスタシスが働いていることは

あまり意識していませんでした。

 

例えば、会社や学校に行く、毎朝ご飯を食べる、歯を磨くなど、

習慣は脳のホメオスタシスが働いているので、

それをしなかった場合、違和感を覚えるはずです。

 

食事改善する時に

このホメオスタシスのことを視野に入れて

行動することは割と大事だなと思います。

 

良い食事をホメオスタシス化するには

「美味しい」「楽しい」「簡単にできる」ことが大事だなと思います。

 

美味しいとまた食べたいと思えるし、

楽しくてもまた食べたいと思える。

また簡単に出来ると忙しい人にでも出来ます。

 

私のサロンでは

だし汁で胃を鍛えたり、

腸内細菌の種類を増やすために多くの種類の野菜を摂取することを

お伝えしていますが、

特に多くの種類の野菜を摂取することは

普段なかなかできない人が多いので、

煮込みやカレー、また美味しいドレッシングなど、

いろいろ工夫しています。

 

下の写真は野菜たっぷりカレーです。

 

【参考文献】

『脳に悪い7つの習慣』林成之著

『脳は休ませると10倍速くなる』苫米地英人著

『「脳を本気」にさせる究極の勉強法』瀧靖之著