【東京】整体もできる腸もみサロン　ゆっくり動く理由

整体もできる腸もみサロン。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

先日、お客様から電話がありました。

「腰を痛めてしまいました。」

その原因を探りながらヒアリングしていると、

久々にジムでトレーニングをしたということだったので、

その点が気になりました。

一か所だけに負荷をかけ続ける筋トレはストレスになり、

身体を痛める原因にもなります。

本人も

「やり過ぎたかもしれない」と

自覚があるみたいだったので

相性筋という白筋に負荷をかけ過ぎていたのではないかと思われます。

私がおススメしている運動は

太極拳かヨガです。

その理由はゆっくり動くからです。

地球上で生活する場合、常に重力を受けています。

重力には対して私たちは抗重力筋という筋肉で支えて、姿勢を維持しています。

そして重力がもっとも身体に負荷を与えるのが初動時です。

先ほどの方は

筋トレをすることで

初動時に同じところに負荷をかけ過ぎたのではないかと予測できます。

抗重力筋を使うには

ゆっくりした動きが重要で、

しかも手の動き、頭の動きで

満遍なく

抗重力筋に負荷をかけていくことが

大事になります。

太極拳やヨガをおススメする理由は

ここにあります。

【おススメの先生】

真北斐図先生。