【東京】腸もみ整体　夜活

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗で展開中。腸元氣堂です。

 

 

 

最近、取り組んでいることに

「夜を潔く寝ること」があります。

 

「夜を潔く寝ること」は

すっきりした朝を迎えるためのコツだと思います。

 

 

自律神経は自分では動かせません。

心臓などの内臓系は自律神経支配です。

 

眠ったり、呼吸したりすることも自律神経支配です。

 

ただ、自律神経はコントロールすることはできます。

心臓は止めたり動かしたりできませんが、

眠るために目を閉じたり、深い呼吸をしたり、

ある程度、自律神経はコントロールできます。

 

深い眠りも、

すっきりした朝も、

自律神経が支配しています。

 

 

私のサロンでは

朝にだし汁を飲むことで、

胃腸を動かし内臓抹消系の自律神経をスタートさせることを実践してもらっていて、

便秘改善、むくみの解消につながっています。

 

今後はさらに眠りの質を上げるとともに

朝をすっきりスタートさせるために

夜の睡眠に入る前の行動を意識していきたいなと思っています。

 

 

 

 

 

時間栄養学の分野では

脳脊髄の中枢神経は光に反応します。

内臓系の末梢神経は胃に物が入ることによってスタートします。

 

なので夜に

光を見なかったり、

消化吸収の活動を終わらせておくことは、

自律神経のリズムを調整する上で

大事なのではないかと思います。

 

スマホをだらだら見たり、

夜遅くまでだらだら食べたりせずに

潔く寝ることを実践していこうと思います。

 

 

 

 

【連載第10回：美容＆健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス♪】

漫画で分かりやすく腸元氣堂をお伝えしてます。
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