【東京】腸もみ整体　体質改善も「まずは陰から」

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗で展開中。腸元氣堂です。

 

 

陰制すれば陽制す。陽制すれば陰制す。

「まずは陰から」

 

陽の象徴である太陽の存在も暗闇があって輝きを増し、

月に象徴される女性があって太陽に象徴される男性も産み落とされ、

「まずは陰ありき」なのかなと思います。

 

 

身体にとっても陰陽の考え方は大事にしていて、

手足の陰経絡をほぐしてから背面に入ります。

 

 

では一日の過ごし方を考える時、

朝が陽で、夜が陰だとすれば、

夜の過ごし方も大事になってくるのではないかとお思います。

 

 

夜は過ごし方というよりも

むしろ終わらせ方が大事で

いかに良い睡眠をとるかが大事なのだと思います。

良い睡眠はすっきりした朝を迎えるためになくてはならないものだといえます。

 

良い睡眠にとって大事なのは

一日を潔(いさぎよ)く終わらせることではないかと思います。

 

何を潔く終わらせるのか？

光を見ることを終わらせ、

食べることを終わらせる。

 

良い睡眠がリズムよく、

ノンレム睡眠やレム睡眠にしっかり入れることとだとしても

これは意識してできるものではありません。

 

物理的に意識してできることとして、

夜に光と食を断つことだと思います。

この状態を睡眠状態にはいったといってもいいと思います。

 

光を断つことで脳が休憩モードに入り、

食を断つことで胃をはじめとした内臓系が修復モードに入ります。

 

内臓系の修復モードとは粘膜バリアを形成するモードともいえます。

これにより食事を食べても体内の安全性を確保できる状態になり

外で働き皮膚が異物に触れても大丈夫な状態を作り

呼吸をして異物を吸い込んでも大丈夫な状態を形成できるのだと思われます。

 

 

 

内臓系が修復モードに移行するのに大切なことは胃腸に物が入っていないことです。

夜の遅い食事が問題なのは胃腸が休まらないからということも一つあります。

 

夜の食事でのポイントは

血糖値を上げ過ぎない食事、

消化吸収に良い食事を選ぶことが大事だと思います。

 

 

夜寝ている時も基礎代謝は80%は動いているといわれます。

筋肉の維持や修復、内臓の修復にも材料やエネルギーが必要なので

早めの食事と寝る前のだし汁を試してます。

 

時間栄養学の分野でも

夜寝る前のカゼインタンパク摂取はたんぱく質合成率が高いので合理的とされていました。

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体質改善も「まずは陰から」で

夜の潔く終わらせることがすっきり朝を迎えられるコツなのではないかと思われます。

 

夜にだし汁を作るのが面倒な方にはサプリダシがおすすめです。

顆粒タイプで持ち運びにも便利です。

ご購入の際、紹介者欄に「腸元氣堂」と入力頂くと

ご来店時にプレゼントを差し上げてます。

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