【東京】腸もみ整体　腸内細菌が産生するビタミンB群

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京で腸もみサロンを3店舗、つくばで１店舗で展開中の

腸元氣堂です。

野菜を食べてビタミン、ミネラルを補給することは身体にとって大事なことですが、

身体に作用するまでの工程には２つあります。

まず野菜自体のミネラル、ビタミン。

野菜自体のビタミン、ミネラルは細胞壁内に多く含まれていて、

加熱調理や

ミキサーでのスムージーや

ジューサーでジュースにした時に

細胞壁が破壊され、

ミネラル、ビタミンが身体に取り込まれやすくなります。

もちろん咀嚼(そしゃく)によっても身体に取り込まれていきますが、

咀嚼では細胞壁の破壊が不十分なため

調理して摂取した方が多くのミネラル、ビタミンを摂取できます。

つぎに

野菜は腸内細菌の餌になり、

その産生物としてビタミンB群が産生され身体に作用する工程もあります。

この時腸内細菌の餌になる部分が細胞壁です。

だとすると、

生野菜を食べた場合も、

腸内細菌が細胞壁を食べてくれるので

細胞壁の内にあるミネラル、ビタミンも身体に取り込まれるのではないかと思ったのですが、

時間が掛かり過ぎて難しいなとも思います。

野菜を摂取することは、

野菜自体からのミネラル、ビタミンの補給と、

そして腸内細菌を介してのビタミンB群の補給がありますよ、

という話でした。

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