【東京】腸もみ整体　テレワークで自分のペースを作れたけど、、

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗で展開中。腸元氣堂です。

一ヶ月ぶりぐらいのお客様から、

『毎日ではないのですが、お通じにすっきり感が出てきました』、

と嬉しい報告を頂きました。

コロナの影響でテレワークで仕事が出来るようになり、

朝ある程度ゆっくり支度が出来るようになったので良かったのだと思います。

でも、

最近はまた日常に戻りつつあるのと、食べすぎが原因でお腹が張ってます。

ということでした。

会社が始まると朝をゆっくり過ごすには早く起きなければいけませんが、

早く起きると、身体がダルイとかだと余計に疲れてしまうかもしれません。

なので、

眠りの質も上げて、しっかり疲れがとれた状態で目覚めたいものです。

そのための方法としては

起きてから太陽の光をしっかり浴びることを実践してもらうようにお話しました。

太陽の光をまぶたに浴びるとメラトニンがセロトニンに変わります。

夜に深く眠るコツとして

このセロトニンを太陽が出てる間は増やし続けることで

夜にその大量のセロトニンがメラトニンに変わり深い眠りにつけます。

深い眠りにつけると

朝の目覚めも良くなってくるかと思うので

お腹の動きも変わってくるのではないかなと思われます。

あと、食べ過ぎると、お腹は張ります。

頑張って食べないといけないときはあると思うので、

次の日の食事を減らして食事量を調整することを実践してもらうことにしました。

次回、どのように変化してこられるのか楽しみです。^_^