【東京】痩身にも腸もみ整体　ダイエット目的で鍛えたい筋肉

痩身にも腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

筋肉には赤身と白身があり、

それぞれ役割が違います。

白身の特徴は

早く動く時に使われ、

肥大する筋肉で、

相性筋といいます。

赤身の特徴は

ゆっくり動くと鍛えられる筋肉で、

抗重力筋といいます。

白身の筋肉が肥大するのに対し、

赤身の筋肉は肥大しないので、

痩身目的で鍛える筋肉は赤身なのかなと思います。

スクワットも

早く行うバージョンと

ゆっくり行うバージョンと

鍛えられる筋肉が違うということ。

また、

健康維持のために鍛える筋肉であれば、

日々の重力に耐える筋肉を育てるという意味で

赤身に軍配が上がるのかなと思います。

痩身目的で運動する場合、

また健康目的で場合、

自分がどの筋肉を鍛えたいかで、

鍛え方が変わってくるので、

ジムなど選ぶ場合、

ひとつの基準に加えてもいいのではないかと思います。

【参考文献】