【東京】ストレス解消には腸もみ整体 夜勤と睡眠 03-6662-4642 〒120-0005 東京都足立区綾瀬2-5-10 高富ビル102 [総合受付] 9:00~23:00(最終受付22:00)[定休日] 不定休
ストレス解消にも腸もみ整体がおススメ。
東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。
昨日ご来店のお客様が看護師さんで
夜勤と日勤があり、睡眠の質に悩んでおられました。
私も夜勤経験があり、
そのころにやっていた方法をお伝えしました。
それは、
朝から昼または夕方にかけて寝る時、
部屋を真っ暗にして寝ることです。
私の場合は遮光カーテンを購入して
部屋を真っ暗にしました。
脳の仕組みとして、
暗いところではメラトニンが発生し、
明るいところではセロトニンが発生する、
というものがあります。
メラトニンは深く眠りにつくためのホルモンで
セロトニンはリラックスする時に必要なホルモンです。
朝だからセロトニン。
夜だからメラトニンではありません。
目のあたりの細胞の反射によってその反応は起こります。
なので、カーテンが用意できない場合は、
アイマスクなども有効だと思いますが、
100%光を防ぐには遮光性カーテンを検討した方が良いのかなと思います。
ちなみに腸もみはセロトニンを分泌させるのに最適です。
睡眠不足を感じる方にはおススメです。
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