【銀座】腸活には腸もみ整体　ヨギ的肩こり猫背のセルフケア

腸活には腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

私のサロンでは猫背や肩こりのセルフケアとしてブリッジをよくおススメしています。

普段とは逆の運動を入れることによって背骨や胸筋のストレッチを促します。

昔ヨガをやっていた時にこのポーズは肩こり猫背によいなと思うポーズがありました。

下の写真のポーズはしっかり背骨がブリッジされていて、難易度もそれほど高くないなと思います。

ひとそれぞれ関節の柔軟性は違うので、無理をしない程度に行うことも大事だと思います。

首も上まで持っていけるとさらに良いかなと思います。