【東京】腸もみ整体　メンタル・リハーサル

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで１店舗で展開中。

腸元氣堂です。

 

 

 

過度のお菓子やお酒が

身体を疲弊させ、

太る原因になることも理解して

体質改善を試みても

なかなか続かず、

意志力の弱さで自分を卑下してしまう方がいます。

ただ、

脱お菓子や脱お酒を「気持ち」だけで

乗り切るのは難しいと思われます。

 

 

その「気持ち」を持続させるためには

「技術」がいります。

 

 

例えばこんな感じです。

 

まず第一に

お菓子やお酒が身体に与える影響を理解する。

↓↓↓

お菓子は血管を細くし、

お酒は臓器の機能低下を引き起こします。

 

 

第二に

自分がお菓子やお酒が

食べたくなるタイミングを知り、

その時にどうするかを考える。

↓↓↓↓

夜のストレス解消に

お菓子やお酒が利用されることが多い。

私のサロンでは

お茶で代用できないかを試してもらってます。

美味しいお茶で

それが喉を通る刺激でもストレスが解消される場合があります。

 

第三に

実際にやってみる。

そして自分に合ってるか観察してみる。

 

 

 

 

この一連の流れを

「メンタル・リハーサル」といい、

実際に頭の中で

危機を想定し対策を考え、

リハーサルすることで

悪い習慣を乗り越える回数が増えます。

 

 

 

今回はお茶でストレス解消を試みてますが、

問題点は

「夜に起こるストレスをどう解消するか？」

ということになると思います。

 

 

漫画を読んだり、

プロレスを観たり、

運動したり、

 

毎日のお菓子やお酒を辞めたいのであれば

1週間の内に2回か3回は

いろんなストレス解消を試してほしいなと思います。

 

 

その結果は身体に現れます。

自分で気づけないことも

腸もみ整体をしていると身体に変化が起こって来ていることに気づけます。

 

 

『「後回し」にしない技術』参照