【東京】腸もみ整体　1日に必要なたんぱく摂取量

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで１店舗で展開中。

腸元氣堂です。

たんぱく質は一日に

男性で60g、女性で50gといわれています。

(厚生労働省⇒こちら)

お肉100gに対してたんぱく質の含有は約20g。

納豆1パック100gに対しては16.5g。

Ｌサイズ生卵70ｇに対して7.4ｇ。

みそ汁1杯12ｇに対して1.5ｇ。

白米1杯150ｇに対して3.8ｇ。

全て合わせると49.2gでほぼ女性の一日に必要なタンパク量になります。

ただ、このタンパク量を守り、

しっかり摂取していても胃が働いていない方は

身体にしっかりたんぱく質が吸収されません。

胃の働きに自信がない方は

胃の強化のセルフケアとしてはだし汁がおススメです。

しっかり早めにケアして、

食べ物をしっかり消化吸収できるようになりたい方は

腸もみがおススメです。

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