【東京】腸もみ整体　背骨のケアの仕方

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで１店舗で展開中。

腸元氣堂です。

 

 

整体で背中を圧していていつも気になる箇所が

ツボでいうと神道と霊台の辺りです。

 

この部分はS字カーブの一番出っ張っている部分でもあり、

前傾姿勢、前かがみだと

頭を支点になりやすい場所でもあります。

 

人間は目が前にあり、両手が使え、

手で作業することがほとんどなので仕方ないと思います。

特に

現代人はスマホやデスクワークで

身体を固定しながら

下を見て作業することが多いので

 

やはり意識してケアしていかないといけないなと思います。

 

セルフケアで出来ることとしては

簡単ですが、伸びることで背中に軽くブリッジを作ることで

神道と霊台の辺りがストレッチされてくれます。

 

 

また、道具を使う場合は、

神道と霊台の辺りに座布団などを置き、

その上に寝転がり、

出来れば頸も上を向くと、

背骨のストレッチが強化されます。

 

ヨガの下図のようなポーズも背骨のストレッチになります。

 

頭をさらに仰け反らすと

さらに背骨のストレッチになります。

 

 

もちろん、

整体で背骨をしっかりケアしていくことも大事です。

肩甲骨をケアし連動する筋肉をほぐしながら

ストレッチではほぐしきれない部分をほぐしていきます。

 

頸肩でお困りの方も一度お試しください。