【東京】睡眠不足にも腸もみ整体　寝る前に頭を冷やす

睡眠不足にも腸もみ整体がおススメです。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

寝る直前までテレビを見たり、勉強をしていると脳の温度が上がります。

そこで頭を冷やすと無駄な考え事が無くなります。

乾いたタオルを冷凍庫に入れておいて寝る前に頭に当てたり、

保冷剤を頭に当てたりして、頭を冷やすと考え事が無くなり、

スムーズに眠ることができます。

(参考文献)『あなたの人生を変える睡眠の法則』

プラス腸もみは昼間にセロトニンの分泌を促し、

夜にはメラトニンの分泌を促すので

さらに眠りの効果があります。