【綾瀬】腸活には腸もみ整体　低血糖の症状

腸活には腸もみ整体がおすすめ。

東京4店舗で展開中。腸元氣堂です。

 

先日読んだ本の中に分かりやすい図がありました。

低血糖を自分の状態で分かるのにすると便利かなと思います。

 

私たちの血糖値は食べたり飲んだりしても70から140を行ったり来たりを繰り返すように

脳が身体に指令を出しホルモンで調整しています。

 

食後に血糖値が上がり、

インシュリンで血糖値を下げるタイミングは30分後。

 

120分後、180分後に

下記の図のような症状が現れる人は

低血糖の可能性があり、

インスリンの出方に問題があるかもしれません。

 

50～70

空腹感、不快感、あくび、眠気、身体のだるさ、イライラ、目のちらつき、

頭痛、吐き気、冷や汗など、

 

30～50

冷や汗、ふるえ、動悸、めまい、脈や呼吸が早くなる、

血圧上昇、顔面蒼白か紅潮など、

 

20～30

意識もうろう、異常行動

 

20

意識がなくなる

 

10～20

痙攣、深い昏倒

 

昼食2時間後や3時間後、集中力がなくなり、眠たくなる人は、

食事の内容や食べ方を工夫した方がよいかと思います。

 

 

『医者が教える食事術』牧田善二著　参照

面白いデータがたくさん載ってました。

おススメ本です。

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